ペースの考え方

　ジョギングをする上で走るペースって難しいですよね。まず、人にはプライドってものがあって、あまりにもゆっくり走っているとカッコ悪いなんて考えてしまいます。もし知っている人とすれ違ったとき、カッコよく走っている姿を見せたい。でも、ジョギング中に知人とすれ違う確立ってどれくらいあるのでしょうね。最初はなかなか難しいかもしれませんが、ゆっくりでも1時間走り続けられる方がカッコいいことに気づいてくださいね。
　そして、やっぱり速く走るということはそれだけヒザや足首などに負担をかけるっていうことも忘れてはいけません。ある程度はジョギングを重ねていくにつれてヒザや足首は強化されていきます。でもやっぱり、負担をかけるということは、ケガにつながりやすいということになります。
　では、ゆっくりペースならどんなにゆっくりでもいいかというと、そうでもないような気がします。これは僕の経験上の話ですが、ペースがゆっくりすぎると、かえってヒザが痛くなったりします。おそらくこれは、ゆっくりはしることによって、余裕がありすぎてランニングフォームに悪いクセがでてしまったためだと思います。ですから、ある程度のスピードがあった方が理想というか、自分にあったランニングフォームで走れるのだと思います。これはあくまでも僕の持論ですが・・・。
　前置きがながくなりましたが、おそらく自分にあったジョギングのペースっていうのは、ゆっくり走っているんだけども、スピードに乗っている感覚を味わえるペースなのだと思います。別の表現をすると、そんなにつらくないんだけど、ちょっとつらいって感じでしょうか。具体的でなくてすみません・・・。でも、ジョギングを重ねるうちに必ず自分のペースというものが見つかるはずです。
　ジョギングをしていく上では、いろいろ考えながら、いろいろ試しながら、というのも重要です。こういう要素がジョギングの面白さのひとつだと僕は思います。

マラソンブームに乗っかろう

　夕方の皇居に行ってみるとジョギングをしている人の多さに驚かされます。マラソンブーム再燃と言っていいてでしょう。しかもよく見ると、颯爽と涼しげに走っていく人もいれば、今にも歩き出しそうなくらい苦しそうな人もいます。さらに、本当に走るの好きなの？っていうくらい太っている人もいます。そうです、今やジョギングは走るのが得意な人だけではなく、苦手な人にまで広がっているのです。
　そもそもジョギングは人それぞれのやり方で走ればいいんです。颯爽とはしらなければカッコ悪いなんて勘違いしてジョギングをはじめるのをためらっているあなた。そんなバカな考え方はやめましょう。極端な話、歩くのに毛が生えた程度のジョギングでも全然ＯＫなんです。もしそれを５時間続けることができたら、なんとフルマラソンを完走することができてしまうのですから。ジョギングなんてそんなものなんです。
　あなたが今までうらやましいと思っていた颯爽と走る人。もしかしたらせいぜい10kmくらいしか走れないかもしれません。でも、ノロノロとしたペースでジョギングしているあなたが実はフルマラソン完走者だったとしたら、それは逆にカッコよくないですか？
　こんな考え方に共感してくださった方。ぜひジョギングをはじめて私といっしょにフルマラソン完走を目指しませんか。
　もちろんダイエット目的の方も必見だと思います。

サイトマップ

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【ジョギングの基礎知識】
マラソンブームに乗っかろう　jogging.blog.shinobi.jp/Entry/2/
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【ジョギング法】
ジョギングをはじめよう　jogging.blog.shinobi.jp/Entry/3/
今度こそジョギングをはじめよう　jogging.blog.shinobi.jp/Entry/4/

【ジョギング関連ニュース】
「タイメックス」から「アイアンマン 2008湘南国際マラソン 記念モデル」を発売　jogging.blog.shinobi.jp/Entry/6/