ペースの考え方

　ジョギングをする上で走るペースって難しいですよね。まず、人にはプライドってものがあって、あまりにもゆっくり走っているとカッコ悪いなんて考えてしまいます。もし知っている人とすれ違ったとき、カッコよく走っている姿を見せたい。でも、ジョギング中に知人とすれ違う確立ってどれくらいあるのでしょうね。最初はなかなか難しいかもしれませんが、ゆっくりでも1時間走り続けられる方がカッコいいことに気づいてくださいね。
　そして、やっぱり速く走るということはそれだけヒザや足首などに負担をかけるっていうことも忘れてはいけません。ある程度はジョギングを重ねていくにつれてヒザや足首は強化されていきます。でもやっぱり、負担をかけるということは、ケガにつながりやすいということになります。
　では、ゆっくりペースならどんなにゆっくりでもいいかというと、そうでもないような気がします。これは僕の経験上の話ですが、ペースがゆっくりすぎると、かえってヒザが痛くなったりします。おそらくこれは、ゆっくりはしることによって、余裕がありすぎてランニングフォームに悪いクセがでてしまったためだと思います。ですから、ある程度のスピードがあった方が理想というか、自分にあったランニングフォームで走れるのだと思います。これはあくまでも僕の持論ですが・・・。
　前置きがながくなりましたが、おそらく自分にあったジョギングのペースっていうのは、ゆっくり走っているんだけども、スピードに乗っている感覚を味わえるペースなのだと思います。別の表現をすると、そんなにつらくないんだけど、ちょっとつらいって感じでしょうか。具体的でなくてすみません・・・。でも、ジョギングを重ねるうちに必ず自分のペースというものが見つかるはずです。
　ジョギングをしていく上では、いろいろ考えながら、いろいろ試しながら、というのも重要です。こういう要素がジョギングの面白さのひとつだと僕は思います。